性活动对每个男人都非常重要。因此，许多人想知道如何在家中增强效力，并且如果可能的话，使用有效的民间疗法迅速做到这一点。
效力控制着一个人的生理健康、他的心理稳定性、对压力的抵抗力和许多其他生活因素。一旦性功能开始减弱，男人就会变成一个沮丧、不成功和没有安全感的人。
什么影响效力
这个问题可能在任何年龄突然出现，这取决于许多原因，例如：
- 经常性压力、神经衰弱、恐惧、过度劳累；
- 长期性禁欲；
- 服用药物；
- 久坐的工作，分别在骨盆血液停滞;
- 精神障碍 - 硬化症，帕金森病，癫痫症;
- 不良习惯的存在；
- 年龄 - 40 岁后，男性身体产生的睾丸激素越来越少，因此效力减弱；
- 超重;
- 睡眠障碍;
- 过度劳累。
如何在家中自己增加效力
并非所有强势性别的代表都决定去看医生来解决亲密问题。但幸运的是，您可以在家解决性问题。
大多数男人都想在家中快速增强效力并求助于引起勃起的药物，但这从根本上是错误的。服用伟哥药片并不能解决问题，而是通过暂时的效果来解决问题。
这些药物不会对身体造成物理伤害，但它们会通过以下方式影响男人的潜意识：将来，如果不吃药，完全的性交不太可能成功，这是潜意识层面的, 男人会害怕没有伟哥，他将无法满足他的伴侣，因此，问题没有得到治疗，而是隐藏起来。
不再需要痛苦的治疗，服用昂贵的药物来提高效力。在大多数情况下，问题是通过完全不同的方式解决的，每个人都很容易理解。
适当的营养以增加男性的效力
任何人都知道，合理、适当的营养是前列腺正常功能的关键，因此也是男性健康的关键。
为了在家中增加男性的效力，您需要在饮食中添加以下食物：
- 所有维生素组在战胜疾病中都发挥着重要作用（维生素 A 负责生殖功能，维生素 D 是精子成熟过程的必要参与者，维生素 C 为生殖器提供血液供应）。
- 强制纳入海鲜饮食。此类产品含有与腺细胞和谐功能有关的主要建筑成分——硒和锌。由于这些成分，睾酮的合成得以稳定。因此，特别重要的是吃富含脂肪的鱼，并且总是吃海。
- 任何种类的坚果，以及杏仁、核桃和开心果，都是有用的，因为精氨酸成分对效力有很大影响。在饮食中加入这种氨基酸有助于分别改善身体及其器官的血液流动，并提高效力。
- 绿医生 - 欧芹对男性来说非常必要，因为它可以恢复体内荷尔蒙平衡并促进雄性激素睾酮的产生。它阻止女性荷尔蒙的合成，这对于提高效力非常重要。使用香菜是预防前列腺炎的。
- 男性健康的另一个助手是大家最爱的大蒜和洋葱。这些产品含有大量硒，特别是因为它们具有杀菌特性，这反过来又有助于前列腺的积极工作。
- 男性应该食用至少 65% 的黑巧克力来改善情绪。正确的积极态度形成男性身体对亲密关系的健康反应。
- 蜂蜜的使用也增加了效力。并与坚果结合，获得最有价值的前列腺营养混合物。
在家进行体育锻炼以提高效力
某些类型的锻炼涉及耻骨尾骨肌。正是这种肌肉在勃起的外观中起主要的生理作用，因此，肌肉发育不良会导致性功能下降和勃起无力。
有一组练习可以取得令人印象深刻的结果。
- 握住石头。练习的本质是站姿，双手搭在腰带上，双膝微曲，双腿要伸直，尽量收紧和放松臀肌。但是你不能把你的腿伸直到最后，因为在你的腿之间的表现中你应该有一块你不能掉下来的石头。
- 游行步骤。在站立的位置，双手在下方，有必要将每条腿抬到最大，使膝盖接触腹部。
- 桥。一个众所周知的仰卧位练习，你需要弯曲骨盆，伸直你的肘部和膝盖。
- 骑自行车。在仰卧位，手臂沿着身体，摆动你的腿，描绘一辆自行车。尝试驾驶，然后放慢速度，然后反之增加速度。
- 骨盆旋转。站在双脚分开与肩同宽的位置，围绕自己的轴线旋转骨盆。
我们还建议注意凯格尔运动以增强男性潜能，这是当今同类中最好和最有效的运动之一。
为了改善整体健康和增强免疫力，男人去洗澡、游泳池和按摩会很有用。有一些方法可以快速提高效力。例如，约会前，您可以洗个热水澡放松身心 40-50 分钟。
我们通过心理支持提高男性的效力
男性问题领域的专家已经证明，精神障碍在很大程度上影响了性功能的下降，从而导致了心因性阳痿等疾病。这些可以是任何因素：工作中的问题、自己的思想和经验造成的疲劳，这些因素在头脑中积累并沉积在健康上。
谈论你的问题非常重要，而不是向你的伴侣隐瞒你的感受。爱的女人不会袖手旁观，总会想办法支持她的男人。
幸运的是，在与合作伙伴进行真实对话后，问题通常会得到解决。尽管男人认为女人应该是最后一个谈论他们的问题的人，但这种错觉最终会导致更多的消极情绪和亲人之间的不信任形成。
因此，您只需与您的伴侣讨论问题，即可在家中增加效力。
提高药效的民间偏方
除了各种锻炼和适当的营养外，还有一些民间疗法可以在家中增加效力，我们将在下面讨论。这些包括鸡尾酒、酊剂、茶等。
一种独特的鸡尾酒，许多男人都注意到了它的积极作用，就是酸奶油+啤酒。这种高热量的饮料有助于增强体力和活力，有时将这种鸡尾酒与伟哥的作用相提并论。
注意：一定要注意分寸，因为只有合理使用才能达到想要的效果，否则过度使用会导致肥胖等诸多不良表现。此外，在服用2-3升这样的饮料后，您可能会患上前列腺功能障碍。
鸡尾酒啤酒应该只购买新鲜的（瓶装不超过两周）且质量上乘。酸奶油仅适用于高脂肪品种。准备饮料没有特殊的系统；每个系统都需要自己的比例。
如果你除了喝酸奶油啤酒之外还喝其他酒精，那么会对效力造成额外的伤害，这会对性功能产生负面影响。
药用植物薄荷对勃起功能的好坏有直接影响。然而，这种草药也有镇静作用，可以阻止唤醒。但是，如果使用得当并持续一段时间，薄荷醇仍然有助于摆脱性弱点。
请记住，薄荷口香糖、香烟、茶和其他产品不含天然薄荷，因此它们不会影响效力，但会对其他器官系统产生有害影响。
在家中增加效力的酊剂
酊剂被认为是一种民间疗法，可以增加效力和改善男性性领域的功能。酊剂可以在家中准备，它们的使用需要系统和规律性才能获得结果。
任何酊剂的基础是酒精或伏特加，以及成分（草药、浆果、水果）。对于效力，酊剂是用姜根、人参、荨麻和山楂制成的。酊剂的优点是成本低且易于制备。
使用酊剂的缺点包括酊剂的治疗效果完全是额外的，并且没有像药物那样显着的效果。此外，服用酊剂不包括开车。法律禁止在驾驶时使用酒精，这是酊剂的基础。
以下是一些酊剂的配方，可在家中增强效力：
- 荨麻酊剂：将荨麻种子加入沸腾的酒中，煮沸不超过 5 分钟。之后，你应该注入混合物半小时，睡前喝50毫升酊剂。
- 人参酊：现成的人参酊大多在药店出售，因为在售的人参根不容易找到。早上和下午服用 30 滴。
- 圣约翰草酊剂：坚持 2 汤匙。l. 草大约一个小时。白天喝，一杯200g。喝了3次。
- 七叶树酊：磨干粮50克，倒入50%酒精。输注 2 周，每天 3 次，每次 30 滴。
- 高良姜酊剂：注入 30 克根和 500 毫升伏特加酒约 3 周。取 30 滴，用水稀释。
茶增加效力：优点和缺点
所有的茶都在某种程度上具有效力的有用特性。绿茶提取物含有锌，可刺激雄性激素的合成。茶对整体健康有益，增强神经系统和免疫力，去除毒素，调理血管，有助于增强心脏系统。所有这些对于前列腺的健康及其适当的营养都很重要。
茶一定要喝新鲜冲泡的，否则饮料会产生大量的嘌呤和咖啡因，对身体产生负面影响。嘌呤促进体内尿素的积累。此外，茶水越浓，睡眠越差，导致易怒和性功能障碍。不要用金属或塑料容器泡茶。
从中国制造商那里购买效力茶时要小心。熟悉此类茶的成分以及使用它们产生副作用的可能性。
我们提供了几种简单的茶配方来提高效力：
- 伊万茶是通过将植物的干叶在沸水中浸泡 5 分钟制成的。每天服用 2 或 3 次。
- 僧茶用于预防前列腺疾病。它的制备方法如下：将牛至、圣约翰草、土木香根、红茶和野玫瑰的草药集合倒入一升开水中，并在小火上坚持 20 分钟。
- 姜茶。用沸水倒入不超过1茶匙的碎姜10分钟。
必须记住，尽管凉茶、汤剂和酊剂具有温和的药用效果，但其中许多可能含有人体无法耐受的物质。因此，如果使用草药生病或出现皮疹，则应取消接待。
对抗勃起功能障碍的基础是以下规则：
- 性生活规律；
- 健康的睡眠和生活节奏；
- 适当的营养;
- 运动的;
- 及时治疗和预防疾病；
- 拒绝坏习惯；
- 与额外的体重作斗争，如果有的话。
我们研究了如何在家中增加民间疗法的效力。现在你只需要应用上述方法。